Depuis quelques années, le cododo fait son grand retour dans les foyers français. Cette pratique ancestrale, longtemps associée aux traditions asiatiques ou scandinaves, séduit aujourd’hui de plus en plus de jeunes parents en quête de proximité, de sérénité et de nuits plus paisibles avec leur bébé.
Mais derrière cette tendance se cachent encore de nombreuses interrogations :
👉 Le cododo est-il vraiment sans danger ?
👉 Quels sont ses bienfaits réels pour le bébé et les parents ?
👉 Et surtout, comment le pratiquer en toute sécurité ?
Face aux informations contradictoires circulant sur Internet, il est essentiel de s’appuyer sur des sources fiables et des recommandations officielles. Cet article fait le point sur les bienfaits, les risques et les règles de sécurité du cododo, selon les experts de l’OMS et la Société Française de Pédiatrie, pour t’aider à faire un choix éclairé et apaisé.
👉 Chez CododoDream, nous aidons les jeunes parents à pratiquer le cododo sereinement, avec des lits pensés pour la sécurité et le confort de bébé.
Qu’est-ce que le cododo ?
Le cododo, aussi appelé co-dodo ou sommeil partagé, consiste à faire dormir son bébé à proximité immédiate de ses parents, généralement dans la même chambre. L’objectif est de favoriser un sentiment de sécurité pour le nourrisson, de faciliter les réveils nocturnes et d’apaiser les nuits de toute la famille.
Il existe plusieurs formes de cododo :
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Le cododo accolé : le bébé dort dans un lit cododo relié au lit parental grâce à un système de fixation sécurisé. Chacun dispose de son propre espace de sommeil, tout en restant côte à côte.
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Le co-sleeping : le bébé dort dans le même lit que les parents. Cette pratique, bien que courante dans certaines cultures, est déconseillée par les professionnels de santé, car elle augmente les risques d’étouffement ou d’écrasement involontaire.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il est recommandé que le bébé dorme dans la même chambre que ses parents pendant les six premiers mois, mais dans son propre espace de couchage. Cette proximité permet de réduire significativement le risque de mort subite du nourrisson (MSN) tout en favorisant un sommeil plus paisible.
Historiquement, le cododo est une pratique millénaire présente dans de nombreuses cultures à travers le monde. Longtemps perçue comme naturelle et instinctive, elle connaît aujourd’hui un retour en force en Europe, portée par le désir des parents d’établir un lien plus fort et plus serein avec leur bébé.
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Les bienfaits du cododo
Le cododo ne se résume pas à un simple choix de couchage : c’est une véritable approche du sommeil basée sur la proximité et la sécurité affective. De nombreuses études ont démontré ses effets positifs sur le bien-être du bébé et l’équilibre des parents.
Un sommeil plus paisible pour bébé
Dormir près de ses parents favorise une meilleure régulation du rythme respiratoire et cardiaque du nourrisson. Cette synchronisation naturelle permet au bébé de se rendormir plus facilement après un micro-réveil.
Selon une étude menée par l’OMS en 2018, les bébés dormant à proximité de leurs parents présentent moins de pleurs nocturnes et un niveau de stress réduit, ce qui favorise un sommeil plus long et plus stable.
Le cododo offre donc un environnement apaisant, où le bébé se sent rassuré par la présence physique et olfactive de ses parents, tout en dormant dans son propre espace sécurisé.
Renforcement du lien parent-bébé
Le cododo facilite les échanges émotionnels entre le parent et le bébé. Cette proximité stimule la sécrétion d’ocytocine, une hormone essentielle à l’attachement et au sentiment de sécurité.
L’allaitement est également simplifié : la mère n’a pas à se lever plusieurs fois par nuit, ce qui favorise une continuité du sommeil et réduit la fatigue accumulée. Les réveils deviennent plus doux et naturels, renforçant la connexion émotionnelle entre parent et enfant.
Plus de sérénité pour les parents
Le cododo offre aux parents une réassurance constante : ils entendent, voient et ressentent la présence de leur bébé sans avoir à se lever. Cela permet de réduire considérablement l’anxiété nocturne et d’améliorer la qualité du repos parental.
De plus, cette proximité facilite la détection rapide d’un inconfort ou d’un besoin du bébé, ce qui renforce le sentiment de compétence et de confiance chez les jeunes parents.
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Les risques du cododo mal pratiqué
Comme toute pratique liée au sommeil du nourrisson, le cododo nécessite certaines précautions essentielles. Lorsqu’il est mal encadré ou pratiqué sans équipement adapté, il peut présenter des risques pour la sécurité du bébé. Ces risques sont toutefois facilement évitables en suivant les recommandations des experts et en utilisant du matériel conforme.
Risque de suffocation et de chute
Le principal danger du cododo mal pratiqué provient de l’utilisation d’une literie inadaptée. Un matelas trop mou, la présence d’oreillers, de couettes ou de peluches, ou encore une température ambiante excessive peuvent augmenter les risques de suffocation.
De même, si le lit du bébé n’est pas correctement fixé ou si l’espace entre le lit parental et celui du nourrisson est trop large, il existe un risque de chute ou de coincement.
Cependant, les études montrent que ces accidents sont extrêmement rares lorsqu’un lit cododo certifié et conforme aux normes européennes est utilisé. Les modèles modernes sont conçus pour assurer une ventilation optimale, une barrière latérale sécurisée et une stabilité parfaite, réduisant drastiquement tout risque.
Les erreurs les plus fréquentes
Certaines erreurs de pratique peuvent transformer une expérience apaisante en situation risquée :
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Faire du co-sleeping direct (bébé dormant dans le même lit que les parents) sans lit cododo accolé.
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Utiliser un lit non fixé au sommier parental, créant un espace vide dangereux.
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Laisser bébé seul dans le lit cododo ouvert, sans surveillance.
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Choisir un matelas ou un drap trop épais, qui altère la respirabilité et la sécurité du couchage.
Ces erreurs sont souvent liées à un manque d’information, et non à une mauvaise intention. Le plus important est de choisir un matériel certifié, stable et adapté à l’âge du bébé, afin de profiter pleinement des bienfaits du cododo en toute sécurité.
Les règles de sécurité selon les experts
Pour que le cododo reste une pratique à la fois douce et sûre, il est essentiel de respecter certaines règles de sécurité validées par les organismes de santé. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et la Haute Autorité de Santé (HAS) recommandent des gestes simples, mais fondamentaux, pour garantir un sommeil paisible à votre bébé.
Recommandations officielles (OMS / HAS)
Les experts rappellent plusieurs points essentiels à suivre dès les premières nuits :
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Bébé doit dormir sur le dos, jamais sur le ventre ou sur le côté.
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Aucun oreiller, couverture épaisse ou peluche ne doit être placé dans le lit.
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La chambre doit être maintenue entre 18 et 20°C, pour éviter la surchauffe.
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Le matelas doit être ferme, plat et parfaitement ajusté à la structure du lit.
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Les parents doivent être sobres et non-fumeurs, afin de garantir une vigilance optimale pendant le sommeil.
Ces précautions simples réduisent considérablement les risques de suffocation et permettent au bébé de dormir dans un environnement sain et sécurisant.
L’importance du lit cododo certifié
Le choix du lit joue un rôle majeur dans la sécurité du cododo. Un lit cododo certifié garantit une séparation sécurisée entre le bébé et le parent, tout en préservant la proximité nécessaire au bien-être de chacun.
Un modèle de qualité se distingue par :
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une barrière latérale conforme aux normes européennes, empêchant toute chute accidentelle ;
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une structure stable et robuste, adaptée aux mouvements naturels du parent pendant la nuit ;
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une hauteur ajustable, permettant d’aligner parfaitement le lit cododo au niveau du matelas parental.
Grâce à ces caractéristiques, les parents peuvent pratiquer le cododo en toute confiance, sans compromis entre tendresse et sécurité.
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Comment bien installer son espace cododo
Aménager un espace cododo confortable et sécurisé demande quelques précautions simples, mais essentielles. Un bon positionnement du lit, des fixations solides et un environnement apaisant permettent de garantir des nuits sereines pour bébé comme pour les parents.
1. Le bon positionnement du lit
Installez toujours le lit cododo dans un endroit dégagé et stable, à proximité du lit parental mais jamais collé contre un mur ou coincé dans un angle. Cela évite tout risque de coincement et permet une bonne circulation de l’air.
Évitez également de placer le lit sous une fenêtre, à proximité d’un radiateur ou d’une source de courant d’air, afin de maintenir une température constante et agréable dans la chambre.
2. Vérifier la hauteur et la stabilité des fixations
Un point clé du cododo sécurisé repose sur la bonne fixation du lit cododo au sommier parental. Vérifiez que le système d’attache est solidement installé et que la hauteur du matelas du bébé est parfaitement alignée à celle du lit des parents.
Cette continuité de niveau empêche toute différence de hauteur où le bébé pourrait glisser ou se coincer. Prenez également soin de tester la stabilité du lit avant les premières nuits.
3. Choisir des accessoires adaptés
Privilégiez des textiles doux, respirants et certifiés Oeko-Tex, sans oreiller ni couverture épaisse. Optez pour une gigoteuse légère, un drap-housse bien tendu et, éventuellement, une petite veilleuse pour créer une atmosphère apaisante.
L’objectif : un environnement simple, aéré et rassurant pour favoriser l’endormissement naturel de votre bébé.
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Cas particuliers : jumeaux, petits espaces, etc.
Chaque famille est unique, et le cododo peut s’adapter à toutes les situations — même lorsque l’espace est limité ou que plusieurs bébés partagent la chambre. Grâce aux innovations récentes, il existe aujourd’hui des solutions de couchage modulables et sécurisées pour répondre à tous les besoins.
Cododo pour jumeaux : une solution doublement pratique
Accueillir deux bébés à la fois demande une organisation particulière, notamment pour les nuits. Le cododo pour jumeaux offre la possibilité de garder les deux nourrissons proches des parents, tout en leur permettant de dormir chacun dans leur propre espace sécurisé.
Ces lits doubles sont conçus pour offrir une séparation respirante, des matelas indépendants et une structure stable, tout en restant compacts. Cela facilite l’allaitement, la surveillance et les réveils nocturnes, sans compromettre la sécurité.
Petits espaces : l’avantage du cododo pliable
Dans les petits appartements, chaque mètre compte. Le lit cododo pliable est une alternative idéale : il se plie et se déplace facilement d’une pièce à l’autre, tout en conservant les standards de sécurité d’un modèle fixe.
Pratique et léger, il permet aux parents de recréer un espace cododo confortable, même dans un studio ou une chambre partagée.
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Témoignages de parents
Parce que rien n’est plus parlant que l’expérience des familles elles-mêmes, voici quelques témoignages de parents qui ont choisi le cododo comme mode de couchage pour leurs premiers mois avec bébé.
Émilie & Thomas, jeunes parents à Lyon
“Avant la naissance, nous avions peur de mal faire avec le cododo. Finalement, notre berceau cododo nous a changé la vie ! Les nuits sont beaucoup plus paisibles, et nous pouvons garder un œil sur notre fille sans nous lever à chaque bruit.”
Sabrina, maman allaitante à Toulouse
“Le cododo a simplifié l’allaitement nocturne. Plus besoin de me lever plusieurs fois : je tends le bras, et tout se passe naturellement. J’ai retrouvé un vrai sommeil réparateur.”
Claire & Hugo, parents de jumeaux
“Nous avons choisi un lit cododo pour jumeaux, et c’est parfait. Chaque bébé dort dans son espace, mais ils restent côte à côte. Cela nous rassure énormément et facilite nos nuits.”
Ces témoignages illustrent une réalité simple : le cododo, lorsqu’il est bien encadré, rassure, apaise et renforce le lien familial.
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Conclusion
Le cododo est une pratique naturelle, bénéfique et sûre, à condition d’être réalisée dans le respect des règles de sécurité établies par les experts. En choisissant le bon matériel et en suivant les recommandations, les parents peuvent offrir à leur bébé un environnement de sommeil sain, rassurant et propice à son développement.
Chez CododoDream, nous croyons que la sécurité et le confort doivent aller de pair avec le design et la praticité. C’est pourquoi chaque lit cododo de notre collection est conçu pour accompagner les familles dans leurs plus beaux débuts.
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